如果14岁的青少年出现缺钙的情况，可以吃维D2乳酸钙片、碳酸钙D3片、牡蛎碳酸钙片等药物补钙。另外，也可以适当进食富含钙的食物进行改善。
1.维D2乳酸钙片：该药的主要成分为维生素D2和乳酸钙，能够补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进机体对钙离子的吸收，在一定程度上能够达到辅助治疗骨质疏松的效果。
2.碳酸钙D3片：此药物是一种复方制剂，由碳酸钙成分、维生素D3成分组成，服用以后能够补充身体所需的钙元素以及维生素D，同时还可以用于治疗骨质疏松症引起的不适症状，比如腰背疼痛、四肢乏力等。
3.牡蛎碳酸钙片：该药是由纯天然牡蛎粉制作而成的一种补钙类药物，具有较好的补钙效果，服用以后可以治疗多种原因所致的钙缺乏症，比如骨质疏松、手足抽搐症等。
4.葡萄糖酸钙口服溶液：若患者存在低钙血症导致的手足抽搐等症状，则可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液进行补钙治疗，因为其中含有丰富的钙元素，能够有效缓解上述情况。
5.醋酸钙颗粒：本品为矿物质类非处方药，主要成分为氧化钙，可用于预防和治疗钙缺乏症，如儿童、孕妇、哺乳期妇女因缺钙所引起的疾病或症状。但是需要注意的是，对该药过敏者禁用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
此外，对于缺钙较严重的青少年还可遵医嘱选择阿法骨化醇软胶囊、枸橼酸钙片等药物进行治疗。日常生活中还应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，同时还应保证足够的睡眠时间，有助于疾病的恢复。
