一天睡8个小时，一般不会猝死。猝死是指平素身体健康或貌似健康的人，因自然疾病而突然死亡，发生的极度快速的死亡。
正常人的睡眠时间一般为6-8小时，一天睡8个小时，属于严重的睡眠不足，可能会出现头晕、头痛、乏力、注意力不集中等症状，但一般不会导致猝死。猝死的常见原因有心源性猝死、脑出血、肺栓塞、主动脉夹层等，但猝死的原因并不一定是由于睡眠不足，所以建议正常人不要一天睡8个小时。如果出现睡眠不足的情况，建议及时调整作息时间，每天按时睡觉、按时起床，保持良好的作息规律，避免熬夜，以免对身体造成不良影响。
如果出现睡眠不足的情况，建议及时调整作息时间，保证每天按时睡觉、按时起床，并且要保持良好的心态，避免情绪过于激动。同时，建议患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于增强抵抗力，减少疾病的发生。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情，损害身体健康。
