一般情况下,水的硬度值在30-60mg/L算正常。
水的硬度是指水中钙离子、镁离子的含量,通常是由于水中的碳酸盐类物质含量过多所引起。一般情况下,当人体的饮用水中含有较多的钙、镁离子时,会导致人体内的钙、镁离子含量增加,从而引起患者出现高钙血症、高镁血症等疾病。因此,在日常生活中,患者可以通过使用含有碳酸盐类的饮用水,来减少上述矿物质的摄入量。此外,对于体内含钙量或镁量较少的人群来说,也可以通过食用含钙或镁量较高的食物来进行补充。
建议患者在日常生活中注意保持营养均衡,避免过量食用单一的食物。同时,患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于增强抵抗力。