锻炼出汗一般不会增强免疫力，但可以辅助提高身体素质。
运动出汗是一种正常的生理现象，在进行剧烈运动后，体内的血液循环会加快，同时也会促进新陈代谢。此时汗液中的代谢产物和毒素会被排出体外，从而达到排毒的效果。如果患者长期坚持适当的体育锻炼，并且注意补充水分，则可以在一定程度上增强自身的体质，有助于预防疾病的发生。但是需要注意的是，运动出汗并不能直接起到增强免疫力的作用，因为运动出汗只能帮助机体将体内多余的热量排泄出来，并不能够使免疫细胞的数量增加或者活性提升。所以建议平时要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够有效增强自身抵抗力。
在日常生活中，还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食方面也要改善，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻食物。若出现不适症状时，应及时前往医院就诊治疗。
