缺维生素b1和b6吃什么食物

维生素B1和B6都可以起到促进消化、营养神经、改善贫血等效果，但具体效果因人而异，若患者需要使用，应在医生指导下进行使用。

1、维生素B1

维生素B1又称硫胺素，是人体维持正常食欲以及神经正常功能所必需的一种营养物质。在体内的含量比较丰富，能够促进神经的传导，如果体内缺乏维生素B1，可能会导致患者出现食欲不振、脚气病、神经炎等疾病。患者可遵医嘱服用维生素B1，有助于缓解上述疾病引起的不适症状。

2、维生素B6

维生素B6是一种辅酶，可以参与氨基酸与蛋白质的正常代谢，并且还可以促进血红蛋白以及甲基化合物的合成，并且还可以改善皮肤、毛发的异常生长，如果体内缺乏维生素B6，可能会导致患者出现皮肤干燥、脂溢性皮炎、糙皮病等疾病。维生素B6可以在一定程度上缓解皮肤出现的异常生长，同时还可以改善贫血的情况。维生素B6可以在一定程度上缓解巨幼细胞贫血的情况。

此外，两种药物的效果也是因人而异的，并不存在哪个好的说法，建议患者在医生的指导下进行正规的使用，避免私自盲目用药，出现身体不适症状。

维生素B1和B6都属于B族维生素，具有营养神经、促进胃肠蠕动、改善睡眠质量、缓解呕吐、预防贫血等功效。

1、营养神经

维生素B1是一种水溶性维生素，可以促进神经系统的发育，能够改善神经元的传导，还可以维持神经系统的正常功能。如果体内缺乏维生素B1，可能会导致患者出现烦躁不安、精神紧张等症状，也可能会出现失眠、多梦等症状。患者可以在医生的指导下服用维生素B1片进行治疗，能够起到营养神经的作用。

2、促进胃肠蠕动

维生素B6是一种水溶性维生素，可以促进胃肠蠕动，能够促进食物的消化和吸收，在一定程度上还可以改善便秘的症状。如果患者存在便秘的情况，可以在医生的指导下服用维生素B6进行治疗。

3、改善睡眠质量

维生素B1可以改善睡眠质量，如果患者存在失眠的情况，可以在医生的指导下服用维生素B1片进行治疗，能够在一定程度上改善失眠的情况。

4、缓解呕吐

维生素B6可以缓解妊娠期呕吐，如果患者出现恶心、呕吐的症状，可以遵医嘱服用维生素B6进行治疗。

5、预防贫血

维生素B1可以促进身体的新陈代谢，能够促进红细胞的生成，在一定程度上还可以预防贫血。因此，患者可以在医生的指导下服用维生素B1片进行治疗。

在日常生活中，患者还可以适当进食富含维生素B1的食物，如香蕉、火龙果、猕猴桃等，也可以补充身体所需要的维生素B6。如果患者服用药物后出现不适症状，建议及时就医治疗。