肾虚腰膝酸软可能需要1-6个月甚至更长时间才能恢复，具体时间需要根据患者的病情、治疗、护理等方面进行判断。
肾虚是指肾脏精气阴阳不足，可能与劳累过度、久病伤肾、先天不足等因素有关，患者可能会出现腰膝酸软、乏力、性功能降低等症状。如果患者的病情比较轻微，只是出现轻微的腰膝酸软、乏力等症状，并且患者平时比较注意休息，保证充足的睡眠时间，可能1个月左右能够恢复。如果患者的病情比较严重，出现严重的腰膝酸软、乏力等症状，并且患者平时不注意休息，经常熬夜，可能需要6个月甚至更长时间才能恢复。
如果出现肾虚腰膝酸软的情况，患者可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，同时还可以通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意饮食清淡，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等。
