肝郁气滞湿气重可以通过饮食调理、生活调理、运动调理、物理治疗、药物治疗等方式进行调理，可以遵医嘱服用柴胡疏肝散、参苓白术散、人参健脾丸、附子理中丸等药物。
1、饮食调理
肝郁气滞湿气重主要是由于长时间情绪不佳或者是过度熬夜等原因引起的。建议患者在日常生活中可以适当进食具有辅助疏肝理气、健脾祛湿作用的食物进行调理，如莲子、薏米、冬瓜、苦瓜等。同时，患者还需要避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免加重病情。
2、生活调理
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持良好的心态。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，有助于排解压力，保持良好的心态。
3、运动调理
同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于促进体内血液循环，在一定程度上也具有辅助疏肝理气、祛湿的作用。
4、物理治疗
患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进体内血液循环，在一定程度上也具有辅助疏肝理气、祛湿的作用。
5、药物治疗
如果肝郁气滞湿气重的情况比较严重，患者也可以在医生指导下服用柴胡疏肝散、参苓白术散、人参健脾丸、附子理中丸等中成药进行调理。
另外，如果通过上述方法，病情无法得到缓解，建议及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
