护膝一天最长戴多久，需要根据个人情况而定，并没有明确的规定。
护膝佩戴的时间与个人的体质、运动量、护膝的作用等因素有关。如果患者体质较好，运动量较小，一般可以佩戴2-4小时，但如果患者体质较差，运动量较大，一般可以佩戴6-8小时，甚至更长时间。如果患者护膝佩戴时间过长，可能会导致局部血液循环不畅，引起膝关节周围肌肉萎缩，出现膝关节疼痛、活动受限等症状。如果患者出现膝关节疼痛、活动受限等症状，要及时到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，可以适当参加体育活动，比如慢跑、打太极拳、练瑜伽等，增强身体抵抗力。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
