通常情况下，大蒜、红糖姜茶、山药等菜暖胃对脾胃虚寒的人群比较好。
1、大蒜
大蒜性温，味辛，归脾、胃、肺经，具有解毒消肿、杀虫、健胃理气的功效，可以辅助改善脾胃虚寒引起的不适症状。脾胃虚寒的人群适量食用大蒜，可以起到辅助改善作用。但要注意大蒜不可过量食用，以免引起胃肠道不适症状。
2、红糖姜茶
红糖姜茶主要由红糖和姜制作而成，红糖性温，味甘，归脾、胃、心经，具有辅助活血化瘀、补气益血、健脾暖胃的功效，可以辅助改善脾胃虚寒引起的不适症状。但对于患有糖尿病的人群不建议服用，以免加重病情。
3、山药
山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，具有辅助健脾、补肺、固肾、益精的功效，可以辅助改善脾胃虚寒引起的不适症状。但对于山药过敏的人群不建议服用，以免引起过敏反应。
除此之外，还可以吃南瓜、胡萝卜等菜暖胃。如果患者的症状比较严重，建议及时就医，可以在医生指导下服用小建中颗粒、理中丸等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过艾灸、拔罐等方式进行调理。
