D2一般是指维生素D2。缺少维生素D2可以吃动物肝脏、海鱼、蛋黄、奶油、鱼肝油等食物进行补充,也可以遵医嘱吃维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物进行补充。
1、动物肝脏
维生素D2是一种脂溶性维生素,主要存在于动物肝脏中,如猪肝、鸡肝、羊肝等。适量食用动物肝脏可以补充身体所需要的维生素D2,促进钙的吸收。
2、海鱼
海鱼中含有丰富的DHA,适量食用海鱼可以补充身体所需要的维生素D2,促进身体的新陈代谢,有利于身体健康。
3、蛋黄
蛋黄中含有丰富的维生素D2、维生素B2、卵黄素等营养成分,适量食用蛋黄可以补充身体所需要的维生素D2,有利于身体健康。
4、奶油
奶油中含有丰富的维生素D2、维生素B6、磷脂等营养成分,适量食用奶油可以补充身体所需要的维生素D2,促进钙的吸收,有利于身体健康。
5、鱼肝油
鱼肝油中含有丰富的维生素A、维生素D2、维生素D3等营养成分,适量食用鱼肝油可以补充身体所需要的维生素D2,促进钙的吸收,有利于身体健康。
如果缺乏维生素D2,可以遵医嘱口服维生素D2片、维生素D2软胶囊等药物治疗。日常生活中,可以多到户外晒太阳,促进身体健康。