戴勇遇 三甲
柳州市柳铁中心医院 - 消化内科
益生菌是一种对宿主有益的活性微生物,可以改善老年人肠道微生态平衡、促进营养物质吸收、增强免疫力、预防疾病和缓解便秘等。
1.改善肠道微生态平衡:随着年龄的增长,老年人的消化功能会逐渐下降,容易出现腹泻、腹胀等症状。而益生菌可以帮助调节胃肠道内的菌群分布,维持肠道微生态平衡,有助于改善老年人的胃肠健康状况。
2.促进营养物质吸收:老年人的身体机能也会有所下降,导致身体各项功能减弱,从而影响到营养物质的吸收利用。而益生菌可以通过产生多种酶类来帮助人体更好地分解食物中的蛋白质、碳水化合物等营养成分,提高其利用率,为老年人提供足够的能量和营养支持。
3.增强免疫力:益生菌还可以通过刺激免疫系统分泌各种抗菌因子,提高机体的抗病能力,降低老年人感染疾病的概率。
4.预防疾病:老年人在日常生活中要注意饮食均衡,避免暴饮暴食,以免引起肥胖、高血压、高脂血症等慢性疾病的发生。同时,还要注意保持良好的心态,避免情绪波动过大,以免引起内分泌失调的情况发生。
5.缓解便秘:由于老年人的肠胃蠕动减慢,很容易出现便秘的症状。而益生菌可以在一定程度上增加粪便体积,软化大便,有利于排便顺畅。
总之,老年人适当吃一些益生菌对人体有很多好处。但是需要注意的是,在选择益生菌时要选择正规的品牌,并按照医生或药师的建议进行使用。