跑步对鼻炎、咽炎有一定的好处，但具体效果因人而异。
鼻炎是指鼻腔黏膜或黏膜下组织发生的炎症反应。患者一般会出现鼻塞、流涕等症状，部分患者还会出现发热、头痛等不适症状。而咽炎是由于病毒或者细菌感染所引起的疾病，通常会导致咽喉部位发生炎症反应，从而引起咳嗽、咳痰等症状。如果在患有鼻炎和咽炎期间适当进行跑步运动，并且长期坚持下去，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力，对于病情的恢复有一定的帮助作用。但由于每个人的体质不同，所以具体的治疗效果也会有所差异。
建议患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、菠菜、鸡蛋等，避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。若出现明显不适时，应及时就医诊治，以免延误病情。
