维生素B2和维生素B6一般有动物内脏、蛋黄、鱼肉、谷物、坚果等食物。
1、动物内脏
维生素B2和维生素B6都属于B族维生素，一般动物内脏中维生素B2的含量比较高，比如猪肝、鸡肝、鸭肝等。维生素B6含量也比较高，比如瘦肉、牛肉、羊肉等。
2、蛋黄
蛋黄中含有丰富的维生素B2，同时也含有一定量的维生素B6。日常生活中患者可以适量吃蛋黄，能够补充身体所需要的维生素B2和维生素B6，对身体有一定的好处。
3、鱼肉
鱼肉中含有丰富的维生素B2、维生素B6、维生素A、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。日常生活中患者可以适量吃鱼肉，能够补充身体所需要的维生素B2和维生素B6，对身体有一定的好处。
4、谷物
大米、燕麦、小米、高粱等谷物中含有丰富的维生素B2，同时也含有一定量的维生素B6。日常生活中患者可以适量吃一些谷物，能够补充身体所需要的维生素B2和维生素B6，对身体有一定的好处。
5、坚果
比如花生、瓜子、核桃、杏仁等，其中含有丰富的维生素B2、维生素B6、维生素E等营养成分。日常生活中患者可以适量吃一些坚果，能够补充身体所需要的维生素B2和维生素B6，对身体有一定的好处。
日常生活中，患者还可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，对身体健康也有一定的好处。
