一般情况下，正常人每天补充100-1200微克的锌合适，但具体的补充量应根据个人情况进行判断。
锌是人体必需的微量元素之一，可以促进生长发育、改善味觉、维持正常食欲等。如果缺锌可能会导致食欲下降、免疫力下降、皮肤受损等。一般情况下，正常人每天补充100-1200微克的锌合适，能够满足身体所需要的锌元素。如果过量补充可能会导致锌中毒，出现恶心、呕吐、腹泻等症状，还可能会影响其他微量元素的吸收。
此外，建议在日常生活中，饮食上要注意营养均衡，避免过多摄入单一的食物，可以适当多吃富含锌的食物，比如瘦肉、猪肝、蛋黄等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
