2型糖尿病患者可以吃的零食有坚果、水果、粗粮、奶制品、豆制品等。
1、坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、微量元素、维生素等营养物质，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进大脑的发育，因此2型糖尿病患者可以适量吃坚果。常见的坚果有开心果、核桃、杏仁等。
2、水果
2型糖尿病患者可以适量吃一些低升糖指数的水果，比如苹果、猕猴桃、火龙果等，一般不会导致血糖升高。
3、粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，而且还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对2型糖尿病患者的血糖控制有一定的好处。常见的粗粮有燕麦片、玉米等。
4、奶制品
奶制品中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养物质，能够补充身体所需要的营养，而且奶制品中含糖量比较低，2型糖尿病患者可以适量吃奶制品。常见的奶制品有牛奶、酸奶等。
5、豆制品
豆制品中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，2型糖尿病患者可以适量吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆等，一般不会导致血糖升高。但要避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
