注重抗氧化一般是指重视身体内的自由基清除，因为自由基是人体代谢过程中产生的化学物质，如果体内自由基过多就会导致细胞损伤、老化等问题。
自由基是一种无色、透明的气体或液体，具有强氧化性。在生物体中，自由基可以参与许多重要的生理过程，如免疫系统中的杀菌作用和组织修复等。然而，在某些情况下，自由基也会对生物体造成损害，例如引发炎症反应、加速衰老进程以及引起癌症等疾病的发生和发展。
因此，为了保持身体健康，人们需要关注身体内自由基的清除。这可以通过多种方式实现，包括饮食调节、运动锻炼、良好的生活习惯以及使用含有抗氧化成分的产品等。通过这些方法，可以帮助身体有效地清除多余的自由基，并维持健康的生理状态。
总之，注重抗氧化对于维护身体健康非常重要。它不仅可以帮助预防各种与自由基相关的疾病，还可以延缓衰老进程并提高生活质量。
