腰椎不舒服一般可以使用乳胶枕、荞麦枕、高度适中的枕头、生理性海绵枕等，可以缓解腰椎不舒服的情况。
1、乳胶枕
乳胶枕是由橡胶树叶、丁香、桂皮等成分组成，乳胶枕具有较好的透气性，能够在一定程度上缓解腰椎不舒服的情况。但需要注意的是，乳胶枕不宜过高，以免导致颈椎出现疼痛症状。
2、荞麦枕
荞麦枕具有较好的弹性，可以在一定程度上缓解腰椎不舒服的情况。但需要注意的是，荞麦枕不宜过硬，以免导致颈椎出现疼痛症状。
3、高度适中的枕头
高度适中的枕头可以缓解颈椎的压力，保持颈椎的正常生理曲度，有助于改善腰椎不舒服的情况。建议患者可以选择高度适中的枕头，以免导致颈椎出现损伤。
4、生理性海绵枕
生理性海绵枕是由聚乙烯制成，具有良好的弹性，可以在一定程度上缓解腰椎不舒服的情况。但需要注意的是，生理性海绵枕不宜过硬，以免导致颈椎出现损伤。
5、其它
还可选择U型或C型的枕头，可以对腰部起到良好的支撑，有助于缓解腰椎不舒服的情况。
此外，建议患者及时就医，查明病因后对症治疗，以免延误病情。
