人被吓的脑袋发紧、发硬时可以通过稳定情绪、深呼吸、转移注意力等方式进行缓解。必要时也可以遵医嘱通过药物治疗和物理治疗的方式改善。
1.稳定情绪：受到惊吓后可能会导致交感神经兴奋性增高，从而引起一系列不适症状。此时可以适当休息，并保持心情舒畅，避免过度紧张以及焦虑的情绪。
2.深呼吸：如果出现心慌、胸闷等症状，则可以尝试缓慢而有节奏地进行深呼吸，以帮助放松身体并减轻压力。深呼吸有助于增加氧气供应，同时也有助于促进血液循环和淋巴流动，进而达到放松肌肉的效果。
3.转移注意力：建议患者及时远离吓人的环境或者寻求他人的陪伴和支持，这样可以帮助分散注意力并减轻恐惧和紧张的感觉。可以选择做一些自己喜欢的事情来转移注意力，如听音乐、看电影等。
4.药物治疗：对于症状较为严重的患者，则可以在医生指导下服用阿普唑仑片、劳拉西泮片等镇静类药物进行治疗。
5.物理治疗：比如针灸疗法、艾灸法等，能够起到疏通经络的作用，在一定程度上也能够有效得到缓解。
除此之外，还可以通过心理咨询的方式来帮助处理不良情绪。若上述方法效果不佳，则需要及时就医诊治，以免延误病情。
