14岁免疫力低可以适当吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物、富含膳食纤维的食物以及药物等，有助于提高身体的免疫力。
1.富含蛋白质的食物：患者平时可以适量食用一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，能够为机体补充营养物质，从而增强自身的体质，在一定程度上也能够起到辅助提高免疫力的作用。
2.富含维生素的食物：如苹果、橙子、猕猴桃等水果，其中含有丰富的维生素C，而维生素C具有一定的抗氧化作用，适当进食后可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到提高自身免疫力的效果。另外，还可以多吃菠菜、芹菜、西红柿等蔬菜，这些食物中含有大量的铁元素和钙元素，适当进食以后，可以为身体补充所需要的多种营养成分，对身体健康有一定的好处。
3.富含微量元素的食物：比如海带、紫菜、虾皮等，其中含有的碘元素比较丰富，适当进食以后，可以维持甲状腺激素的正常分泌，在一定程度上也可以达到提高自身免疫力的目的。
4.富含膳食纤维的食物：比如香蕉、火龙果、红薯等，其中含有大量的膳食纤维，适当进食以后，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。同时，还可以加快体内毒素的排出，在一定程度上也可以达到提高自身免疫力的效果。
5.药物：如果通过饮食调理的方式效果不佳，则需要在医生指导下服用转移因子口服溶液、脾氨肽口服溶液等药物进行治疗，通常具有较好的疗效。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于维护身体健康。
