适合血糖高的人吃的零食有无糖酸奶、全麦面包、低糖水果、坚果等。
1、无糖酸奶
无糖酸奶中含有丰富的益生菌，能够调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，而且无糖酸奶中还含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，血糖高的人适量食用可以补充机体所需营养，有利于身体健康。
2、全麦面包
全麦面包是由全麦面粉制作而成，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，血糖高的人适量食用可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对控制血糖有一定的好处。
3、低糖水果
血糖高的人可以适量食用一些低糖水果，比如草莓、樱桃、柠檬等，这些水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
4、坚果
坚果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
5、其他零食
如果患者出现血糖高的情况，还可以适量食用一些低脂肪、低热量的零食，比如全麦饼干、无糖饼干等，一般不会导致血糖出现较大波动。
需要注意的是，上述零食中含有大量的糖分，患者需适量食用，以免导致血糖升高，不利于病情控制。如果患者出现血糖高的情况，建议及时就医治疗，以免延误病情。
