蓝一般是指蓝莓，蓝莓是一种营养价值比较高的水果，含有丰富的维生素、花青素、多种矿物质、氨基酸、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以增强人体的免疫力。
蓝莓中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，改善视力，缓解眼睛疲劳。蓝莓中还含有丰富的维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性，减少皱纹的产生。蓝莓中还含有丰富的花青素，可以促进视网膜细胞的再生，有助于改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。
蓝莓中含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。需要注意的是，蓝莓中含有大量的糖分，糖尿病患者不宜食用，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。
如果食用蓝莓后出现腹痛、腹泻等不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
