开车心悸心慌可以考虑运动疗法、放松训练、认知行为疗法、心理干预、针灸治疗等方法来缓解心跳。如果症状持续或加剧，建议尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.运动疗法
通过规律的身体活动来改善心血管健康、减轻压力反应，并提高心脏耐力。适合因长期久坐导致血液循环不畅引起的不适症状。开始前需做适当的热身运动。
2.放松训练
运用深呼吸、冥想等技巧帮助身体进入松弛状态，降低交感神经兴奋性从而减少心悸发生。适用于在驾驶过程中遇到拥堵或其他压力源时。建议每天定时练习以达到最佳效果。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通过改变个体对刺激的认知评价，减少焦虑情绪，从而间接影响心率水平。对于存在明显心理因素加重心悸者有良好效果。通常需要数周时间接受系统化咨询。
4.心理干预
心理干预包括面谈、角色扮演等方式，在专业人员指导下解决由心理原因引起的心悸问题。针对因紧张、恐惧等心理原因导致的心悸患者有效。实施过程可能涉及多次会诊。
5.针灸治疗
针灸可以调节自主神经系统功能紊乱，缓解心悸症状。针灸可用于治疗由情志不畅所致的心悸。治疗应在经验丰富的中医师指导下进行。
在面对开车时的心悸和心慌时，应尽量避免摄入含咖啡因的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以减少刺激。同时，保持良好的睡眠质量也有助于控制心悸的症状。如果这些症状持续存在且无法通过简单措施缓解，则应及时寻求医疗帮助，以便进行进一步评估和治疗。
