性子急、沉不住气可以通过调整心态、适当运动、转移注意力、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
1.调整心态：如果患者在平时经常处于焦虑的状态下，可能会导致情绪不稳定，从而出现脾气暴躁的情况。建议患者可以多听一些舒缓的音乐，保持良好的心情，避免过度紧张和压力过大。
2.适当运动：患者也可以通过适当的运动方式来缓解症状，比如慢跑、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。
3.转移注意力：当患者遇到不开心的事情时，可以通过看电影、逛街、旅游等方式来分散自己的注意力，使不良的情绪得到释放。
4.药物治疗：如果患者的病情比较严重，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的作用，有利于疾病的恢复。
5.心理治疗：对于部分性格内向的人群来说，可能无法及时将内心的负面情绪发泄出来，此时则需要寻求专业心理咨询师的帮助，必要时可配合认知行为疗法进行处理。
日常生活中要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。饮食方面也要加强营养，多吃富含蛋白质的食物以及新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻食物。
