年轻人肥胖怎么减肥效果好的说法不准确。年轻人肥胖可以通过调整饮食、适当运动、针灸、推拿、中药调理等方式进行改善，能够达到比较好的效果。
1、调整饮食
在日常生活中，需要注意合理饮食，避免过多食用高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、汉堡等。可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。
2、适当运动
平时需要根据自身情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但是需要长时间坚持运动，每天的运动时间要保持在30分钟以上。
3、针灸
针灸属于一种中医疗法，主要是利用针具按照一定的角度刺入到身体的穴位内，运用捻转与提插等针刺手法来对人体特定部位进行刺激，从而达到治疗疾病的目的。通过针灸可以促进局部血液循环，加快新陈代谢的速度，能够辅助减肥。
4、推拿
推拿主要是利用特定的手法对人体的穴位进行按摩，能够起到疏通经络的作用，而且还可以促进体内的血液循环，有利于湿气的排出。如果年轻人出现肥胖的情况，可以通过推拿的方式进行改善。
5、中药调理
患者也可以在医生的指导下服用降脂的中药进行调理，比如山楂、荷叶、泽泻等，可以起到辅助减肥的作用。
除此之外，还可以通过艾灸、拔罐等方式进行改善。建议患者及时前往医院就诊治疗。
