判断自己是否喉咙卡到骨头，可以通过咳嗽、声音变化、吞咽动作、耳鼻喉科检查、影像学检查等方式进行判断。
1、咳嗽
如果喉咙部位卡到骨头，可能会刺激到咽喉黏膜组织，从而出现咳嗽的症状。
2、声音变化
在喉咙部位卡到骨头后，会导致声带无法正常闭合，从而出现声音嘶哑的情况。
3、吞咽动作
由于骨头可能会嵌顿在喉咙部位，所以在吞咽食物时，可能会出现疼痛的现象。
4、耳鼻喉科检查
患者也可以及时到正规医院的耳鼻喉科进行检查，医生会使用压舌板对患者的口腔进行检查，能够观察到局部是否有异物存在。
5、影像学检查
患者也可以及时到正规医院，通过X线检查、CT检查等方式进行判断，能够观察到局部骨骼是否出现了异常的情况。
如果通过上述方法无法进行准确判断，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
