适当吃一些玉的好处有很多，可以起到润肠通便、清热解毒以及美容养颜等功效。但是如果过量食用，则可能会导致患者出现腹痛、腹泻等症状。
1.润肠通便：玉中含有丰富的水分和矿物质成分，能够促进胃肠道蠕动，从而达到缓解便秘的目的。但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠负担，引起不适症状。
2.清热解毒：玉还具有一定的药用价值，具有清热解毒的功效，在一定程度上还可以用于治疗痈肿疮疡、烧烫伤等情况引起的皮肤损伤。但需要注意的是，不建议大量服用，否则会增加肾脏的代谢负担。
3.美容养颜：由于玉中的微量元素比较丰富，女性平时适量地使用一些玉石饰品佩戴在身上，能够使体内的血液循环得到加速，也可以使皮肤变得光滑细腻有弹性。同时还有利于改善皮肤暗沉的情况，对于预防皱纹也有一定作用。
4.其他方面：此外，中医还认为长期佩戴翡翠手镯的人手指健康情况也会有所改变，如原本容易出汗、易脱皮或者经常感觉寒冷冰凉的手指，戴了翡翠后就会慢慢好转，说明人体机能正在逐渐向好的方向发展，这是体内气血循环加快的表现。
虽然翡翠对人体有一定的益处，但由于其性质较为坚硬，如果长时间处于潮湿环境中，则有可能会导致细菌滋生，甚至还会引发感染的情况发生。因此日常生活中要尽量避免沾水，以免影响到身体健康。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
