增强免疫力的主食一般有小米、燕麦、糙米、玉米、荞麦等。
1.小米：小米中含有丰富的蛋白质、维生素B族、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养物质。而且其中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以达到辅助改善便秘的效果。
2.燕麦：燕麦属于一种低热量的食物，含有大量的膳食纤维以及多种微量元素，适量吃一些能够增加饱腹感，并且还能够加速胃肠道的蠕动，从而起到润肠通便的作用。另外，燕麦中也富含β-葡聚糖，有助于调节免疫系统功能，提高机体免疫力。
3.糙米：糙米是一种粗粮类食物，其营养价值比较高，里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、钙元素、铁元素等多种人体必需的营养成分，经常吃些糙米可以帮助身体增强抵抗力和免疫力。
4.玉米：玉米中的谷胱甘肽是强氧化剂，能帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤，具有一定的抗氧化作用。此外，玉米还含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸、卵磷脂等营养成分，这些都对身体健康有益处。
5.荞麦：荞麦中含有丰富的烟酸、芦丁、芸香苷、维生素E、硒等营养成分，适当进食后可补充上述营养物质，进而辅助增强自身免疫力。
在日常生活中建议患者注意饮食均衡摄入，避免过度挑食或节食，以免导致营养不良的情况发生。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。
