肝肾阴虚可以吃桑葚、黑芝麻、黑豆等食物调理。
1、桑葚
桑葚，药食同源，作为中药饮片桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效。对于肝肾阴虚、阴虚血虚、津液不足所引起的口干口渴、眼睛干涩不适等症状具有一定的调理作用。
2、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效。对于肝肾阴虚所引起的须发早白、头晕眼花、耳鸣耳聋等症状有一定的调理作用。
3、黑豆
黑豆药食同源，作为中药饮片黑豆具有滋补肾阴、清热解毒、益精明目的功效。对于肾阴不足、阴虚血虚所引起的女性月经不调、头晕眼花、耳鸣耳聋等症状有一定的调理作用。
此外，也可以吃韭菜、生蚝、海参等食物进行调理。食物只能起到辅助调理的作用，不能代替药物治疗疾病，如果身体不适，建议及时到医院就诊，在医生辨证下用药治疗。平时应注意休息，避免过度劳累，同时注意保持情绪舒畅，避免不良情绪的刺激。
