舌头肥大打鼾憋气多考虑是不良的饮食习惯引起的，也可能是脾胃湿热、脾虚痰湿、气血不足、痰热内扰等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、不良的饮食习惯
如果在睡觉前吃了过多食物，可能会加重胃肠负担，影响正常的睡眠，从而出现打鼾、憋气、舌头肥大等情况。建议患者改变不良的饮食结构，避免吃辛辣油腻食物。同时，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、脾胃湿热
如果经常吃辛辣刺激的食物或暴饮暴食，可能会加重脾胃负担，影响脾胃运化功能，从而出现大便糖稀、口苦口臭、舌头肥大等症状。患者可遵医嘱口服人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。同时还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣油腻食物。
3、脾虚痰湿
如果长期处于潮湿闷热环境，可能会导致脾虚痰湿，患者主要表现为身体乏力、胸闷、腹胀、舌头肥大、打鼾等症状。患者可遵医嘱口服六君子丸、参苓白术散等药物进行治疗。同时还要注意多加休息，避免过度劳累。
4、气血不足
气血不足通常是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者一般会表现为乏力、精神萎靡、舌质淡白等症状，同时还可能伴有打鼾、憋气等情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、痰热内扰
痰热内扰是指体内痰热邪气侵扰脑窍，影响脑部正常功能所致的病症，临床上一般会表现为头晕、头痛、打鼾、憋气等症状。建议患者可以在医生指导下使用清脑复神液、半夏天麻丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸天突穴、足三里穴等穴位进行治疗。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者出现明显不适症状时，应前往正规医院完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
