12岁90斤通常不算胖,在正常体重范围内。
12岁的孩子正处于生长发育的快速阶段,身高和体重的增长速度都比较快,此阶段孩子的体重一般在20斤到30斤,身高一般在140厘米到160厘米,平均身高可达到140厘米。由于每个孩子的身体发育情况不同,而且饮食量也存在差异,所以身高和体重会存在一定的差异。如果孩子的体重和身高在正常范围内,一般不需要过于担心,也不需要进行特殊治疗。如果孩子的体重和身高都低于正常范围,则需要及时调整饮食结构,加强营养补充,可以让孩子多吃优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,同时还需要多吃新鲜的蔬菜和水果,能够补充身体所需要的营养,促进身体发育。如果孩子的体重和身高都超过了正常范围,则需要控制饮食,避免摄入过多高脂肪、高热量的食物,平时还要适当进行运动,比如跑步、跳绳、打球等,能够促进体内脂肪的消耗,从而达到控制体重的目的。
在日常生活中,家长需要让孩子养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,避免长时间熬夜,同时也需要保持良好的心态,避免情绪过于激动。如果出现了明显的不适症状,需要及时就医,以免延误治疗的最佳时机。