女生跑步时胸部抖动可能是由于运动幅度过大、缺乏锻炼等生理性原因导致的。也有可能是内衣不合适、乳汁淤积等原因造成的，可以通过适当休息、调整运动幅度、更换合适的内衣等方式进行缓解。
1.适当休息：如果是因为运动强度过大引起的胸部抖动，建议女生可以先停止运动，适当休息一段时间后症状通常会自行消失。同时还可以用双手轻轻按摩胸部，促进血液循环，在一定程度上也可以达到止震的效果。
2.调整运动幅度：若女生平时缺乏运动，则可能会在跑步过程中出现胸部抖动的情况。此时建议女生应循序渐进地增加运动量，并且还要注意保持适当的运动幅度，以免加重不适症状。此外还应注意选择宽松舒适的衣物，避免摩擦乳房引起疼痛。
3.更换合适的内衣：若女生所穿的文胸尺码不适合，也可能会影响跑步效果和舒适度，从而引发上述情况。因此建议女生需及时更换合适尺码的文胸，以保证运动的安全性和舒适性。
4.其他方法：对于哺乳期女性来说，可能与乳汁淤积有关，此时则需要将多余的乳汁吸出，或者让宝宝多吮吸，有助于改善相关情况。必要时也可遵医嘱使用如意金黄散、红霉素软膏等药物进行治疗。
日常生活中，建议女生要合理安排自己的运动时间以及运动量，不要过度劳累，以免影响身体健康。如果出现明显不适症状，应及时就医治疗。
