维生素B12可以吃橘子、香蕉、葡萄、猕猴桃、苹果等水果。
维生素B12是人体内必不可少的维生素，可以促进红细胞的发育和成熟，是促进骨髓中红细胞的生长和成熟的重要物质，可以维持正常造血功能。如果体内缺乏维生素B12，可能会出现巨幼细胞性贫血、神经炎等疾病。橘子、香蕉、葡萄、猕猴桃、苹果等水果中含有丰富的维生素B12，适量食用可以为身体补充所需要的维生素B12，有利于身体健康。此外，上述水果还含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、烟酸等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以为身体补充所需要的营养。
除上述水果外，日常生活中患者也可以适量食用富含维生素B12的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类、鱼类、贝类等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
