三十岁白头发是否还能变黑，通常需要根据引起白头发的原因进行判断。如果是因为精神压力过大引起的白头发，一般能变黑。如果是因为遗传、疾病等原因引起的白头发，一般不能变黑。
1、精神压力过大
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致内分泌失调，容易导致黑色素分泌减少，从而出现白头发的情况。建议患者可以适当进行游泳、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。一般情况下，患者白头发还能变黑。
2、遗传
如果患者家族中存在白头发的情况，则可能会遗传给下一代，导致下一代出现白头发的情况。患者可适当进食富含黑色素的食物，如黑芝麻、黑豆等，改善白头发的情况。
3、疾病
如果患者存在白癜风等疾病，可能会导致黑色素细胞被破坏，从而出现白头发的情况。建议患者可以在医生指导下使用丙酸氟替卡松乳膏、糠酸莫米松乳膏等涂抹患处进行治疗。必要时，患者也可以通过光疗的方式进行治疗。一般情况下，患者白头发还能变黑。
日常生活中，建议患者注意合理饮食。平时可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，补充机体所需营养。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。若出现其他不适症状，建议患者及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
