维生素B族一般指B族维生素，常吃B族维生素的好处有促进消化、改善皮肤状态、增强免疫力、预防口腔溃疡、缓解疲劳等，但长期服用可能会出现皮肤瘙痒、头晕等坏处。
1、好处
B族维生素是人体内的一种重要营养元素，可以促进消化，改善食欲不振的症状，还可以促进皮肤的新陈代谢，减少色素沉着，能够改善皮肤状态，还可以增强机体的免疫力。此外，B族维生素还可以促进体内的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，能够预防口腔溃疡、痤疮等疾病。
2、坏处
长期服用B族维生素可能会出现皮肤瘙痒、头晕、恶心等不良反应，如果出现上述症状，患者要立即停止服用，并及时到医院就诊治疗，以免对身体造成伤害。此外，对B族维生素过敏的人群要禁止服用，以免出现过敏反应。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
