7岁的孩子可以吃菠菜、胡萝卜、山药、南瓜等蔬菜来起到健脾养胃的作用。同时还可以适当进食莲子、薏米等食物辅助调理脾胃。
1.菠菜：菠菜中含有丰富的铁元素以及维生素C等营养成分，能够补充身体所需要的多种营养物质。而且菠菜还具有润肠通便的功效，在一定程度上能够促进胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收。
2.胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素含量比较高，容易被人体吸收利用，同时还含有较多的木质素，能够维护肠道黏膜的完整性，对于保护肠胃功能有一定的帮助作用。
3.山药：山药属于一种比较常见的食材，其中含有大量的蛋白质、淀粉酶以及碳水化合物等营养成分，适当食用后能够为身体提供充足的营养支持，并且也不会导致腹胀等情况发生。
4.南瓜：南瓜性温味甘，营养价值较高，富含果胶、氨基酸、矿物质等营养物质，不仅可以直接煮熟食用，也可以用来煲汤或者炒着吃，能够达到滋阴补虚的效果，而且还可辅助缓解脾虚引起的食欲不振等症状。
5.莲子：莲子有清心安神、健脾止泻、补肾固精之功，适用于梦多而睡差者，但食莲子要适量，中满饮奶食后勿即食莲子，否则易引起腹泻。
此外，家长还可给孩子多吃白萝卜、土豆、红薯等蔬菜进行调理。必要时也可遵医嘱服用醒脾养儿颗粒、参苓白术散等药物进行治疗。若服药一段时间后效果不佳，则需及时就医诊治。
