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肩部按摩后肌肉酸痛

王衔骏 全科
贵阳中医学院第一附属医院 三甲
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肩部按摩后肌肉酸痛可能是正常现象、软组织挫伤、肌筋膜炎、颈椎病、肩周炎等原因导致的。患者需要及时去医院就诊,在医生指导下进行针对性治疗。

1.正常现象:在进行肩部按摩时会刺激局部穴位和神经末梢,能够促进血液循环,达到舒缓的效果,并且还可能会对肌肉造成轻微损伤,引起肌肉酸胀疼痛的症状。此时属于正常的生理反应,不需要特殊处理,休息一段时间后可逐渐缓解。

2.软组织挫伤:如果在做肩部按摩的时候时间比较长或者用力过大,则有可能会对局部的软组织造成损伤,出现软组织挫伤的情况,也会伴随有明显的肿胀以及疼痛症状。若只是轻度软组织挫伤,可以通过冷敷的方式进行改善,若是重度软组织挫伤,则可以遵医嘱服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片等药物治疗。

3.肌筋膜炎:多是由于慢性劳损所造成的,会导致颈部肌肉僵硬并伴有明显酸痛感。可以在医生的指导下使用活血止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物进行治疗,也可以通过红外线照射等方式辅助治疗。

4.颈椎病:可能与年龄增长有关,也有可能是不良的生活习惯所诱发的,会造成颈部关节突出压迫到周围的神经血管,影响到肩膀部位的血液运行,从而会出现肌肉酸痛的现象。可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊等药物进行治疗,严重时需要采取手术治疗。

5.肩周炎:通常是长期缺乏运动或者是经常提拉重物等因素引起的,会造成肩部关节囊粘连,引发肩颈部位酸痛不适。一般可以通过针灸方式进行治疗,对于病情比较严重的还要配合内服外用类固醇药物治疗,比如醋酸泼尼松龙注射液、曲安奈德注射液等。

此外,出现上述情况还有可能与肩袖损伤、肩峰撞击综合征等原因有关,建议患者明确具体原因,然后积极配合医生进行治疗。

2023-12-22浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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感冒肩部肌肉酸痛的原因
感冒肩部肌肉酸痛可能是病毒感染、脱水、电解质失衡、乳酸堆积、软组织损伤等原因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。 1.病毒感染 感冒通常由病毒引起,这些病毒侵入身体后会刺激免疫系统产生炎症反应。当炎症因子随血液流至肩部时,会导致局部毛细血管扩张和通透性增加,从而引起水肿、疼痛等不适症状。抗病毒药物如奥司他韦、利巴韦林可用于针对特定类型的病毒感染进行治疗。 2.脱水 感冒期间患者常伴随发热的症状,此时机体为散热而加快新陈代谢,导致水分流失过快,造成脱水状态。细胞外液减少会导致血液循环减慢,组织间液增多,易诱发肩周炎的发生,进而出现肩部肌肉酸痛的情况。轻度脱水可通过口服补液盐来纠正,重度则需静脉输注生理盐水、葡萄糖溶液等。 3.电解质失衡 电解质是维持体内正常代谢活动所必需的一类物质,参与调节体内的酸碱平衡以及神经肌肉兴奋性。感冒会引起恶心呕吐、食欲不振等症状,导致摄入不足;同时发烧时会通过出汗的方式散热,使水分和电解质一同排出,若未及时补充可能会导致低钠血症,影响神经肌肉功能,出现肩部肌肉酸痛的现象。对于低钠血症引起的肌肉酸痛,可遵医嘱使用氯化钠注射液、复方氯化钠注射液等予以纠正。 4.乳酸堆积 感冒时机体免疫力下降,无法有效对抗病原体入侵,致使乳酸产生过多且难以及时清除。乳酸积累会使得肩关节周围肌肉处于高张力状态,久之可能导致肌肉疲劳、僵硬甚至痉挛,从而引发肩部酸痛。缓解乳酸堆积所致的肩部不适可以尝试热敷、按摩疗法,也可用毛巾包裹冰块冷敷患处。 5.软组织损伤 感冒状态下,机体抵抗力降低,容易受到外界因素的影响发生急性上呼吸道感染,炎症因子会刺激周围的软组织,导致其充血水肿,从而引起肩部肌肉酸痛的症状。对于软组织损伤引起的肩部不适,建议患者卧床休息,减少肩关节活动范围,以免加重不适感。 针对感冒伴肩部肌肉酸痛的情况,应避免剧烈运动以减少肌肉负担,促进恢复。必要时,可在医生指导下进行X光片、磁共振成像等相关检查,以便进一步评估病情并制定合适的治疗方案。
怎么缓解肩部肌肉酸痛的动作
肩部肌肉酸痛可以采取热敷、按摩疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧,建议及时就医以排除其他潜在的肩部疾病。 1.热敷 热敷可以促进血液循环,缓解局部肌肉紧张和疼痛。患者可使用热水袋、暖贴等温度适宜物品对患处进行加温。此方法适合因受凉引起的轻微不适症状,但急性期不建议使用。 2.按摩疗法 按摩疗法通过手法作用于经络穴位来达到舒筋活血的目的,从而减轻肩部肌肉酸痛的症状。患者可自行或由他人在肩背部进行轻柔地揉捏和推压。对于日常劳累导致的肩背酸胀具有一定效果,但若为外伤引起则需谨慎对待。 3.肌肉放松训练 肌肉放松训练通过特定动作及呼吸练习帮助提高身体意识,并减少肌肉紧张度。如渐进性放松伸展法中,患者可采取坐位或卧位,双臂自然下垂,然后缓慢上举至最大限度后保持5秒再放下。此法适用于长期伏案工作人群以预防肩颈酸痛。注意初次尝试时应控制好速度以防拉伤。 4.非甾体抗炎药 非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用,能抑制前列腺素合成,起到止痛的效果。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此方法可用于缓解肩周炎引起的疼痛症状。服药期间应注意观察胃肠道反应。 5.肌肉松弛剂 肌肉松弛剂能够选择性阻断肌肉细胞膜上的电压门控钠通道,使神经冲动无法传导到肌肉,从而使肌肉处于松弛状态。常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。上述药物主要用于缓解肌肉紧张的情况,改善肩部酸痛的现象。服用肌肉松弛剂时应注意不宜驾驶车辆或操作机器。 针对肩部肌肉酸痛,应避免剧烈运动,以免加重不适感。建议增加休息时间,必要时可遵医嘱使用止痛药物如美洛昔康片、塞来昔布胶囊等缓解症状。