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糖尿病能吃什么油,不能吃什么油

贺霖佩 内分泌科
铜陵市立医院 三甲
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糖尿病患者一般可以吃花生油、葵花籽油、玉米油等,不能吃肥肉、动物内脏等油类。

1、花生油

花生油中含有不饱和脂肪酸、亚油酸等营养成分,其中不饱和脂肪酸可以辅助降低胆固醇,而亚油酸可以辅助降低血脂,所以糖尿病患者可以适量食用花生油。

2、葵花籽油

葵花籽油中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质,其中不饱和脂肪酸可以辅助降低胆固醇,而亚油酸可以辅助降低血脂,所以糖尿病患者可以适量食用葵花籽油。

3、玉米油

玉米油中含有丰富的亚油酸,可以辅助降低血脂,所以糖尿病患者可以适量食用玉米油。

除此之外,还可以吃芝麻油、大豆油等。建议患者在日常生活中要注意健康饮食,避免食用油炸、高脂肪的食物,以免影响病情恢复。

2023-07-13浏览
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糖尿病不能吃什么油
糖尿病患者在选择食用油时,应注意避免使用菜籽油、玉米油、红花籽油、橄榄油、椰子油等含较高不饱和脂肪酸的油脂。虽然这些油脂本身不会引起血糖急剧升高,但过多摄入可能导致热量摄入增加,对糖尿病患者的血糖控制不利。 1.菜籽油 菜籽油是一种由菜籽制成的植物油,其中含有较高的不饱和脂肪酸。高血糖或糖尿病患者不宜摄入过多的不饱和脂肪酸,因为这可能导致血脂升高。若糖尿病患者长期大量食用菜籽油,可能会导致血脂代谢异常,进而增加心血管疾病的风险。 2.玉米油 玉米油富含亚油酸等不饱和脂肪酸,可促进机体新陈代谢,但其升糖指数较高,因此糖尿病患者应谨慎食用。过量摄入玉米油会导致热量摄入超标,转化为脂肪储存体内,从而引起体重增加甚至肥胖等问题。 3.红花籽油 红花籽油中含有的亚麻酸具有降低胆固醇的作用,对于糖尿病患者来说是不错的选择。但是红花籽油中的亚麻酸会加速碳水化合物的吸收,使血糖水平快速上升,不利于病情控制。 4.橄榄油 橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸,能帮助调节体内的胰岛素敏感性,有助于改善血糖水平。适量摄入橄榄油可以为身体提供必要的能量,并支持心脏健康。但因其热量相对较高,所以不宜过量食用。 5.椰子油 椰子油主要由中链甘油三酯组成,其消化吸收速度较快,可能引起血糖波动。糖尿病患者使用椰子油作为烹饪用油时需注意适量,避免因油脂摄入过多而导致能量过剩。 建议糖尿病患者在饮食方面遵循低脂、低糖的原则,合理搭配膳食纤维丰富的食物如燕麦、荞麦等。同时定期监测血糖水平,以及时发现并处理潜在的问题。
糖尿病不能吃什么油
糖尿病患者不宜食用菜籽油、玉米油、红花籽油、橄榄油、椰子油等脂肪含量较高的油脂。食物中所含的脂肪并不能直接用于治疗或控制糖尿病,若摄入过多可能导致血糖波动。 1.菜籽油 菜籽油是一种由菜籽制成的植物油,其中含有较高的不饱和脂肪酸。高血糖或糖尿病患者不宜摄入过多的不饱和脂肪酸,因为这可能导致血脂升高。若糖尿病患者长期大量食用菜籽油,可能会导致血脂代谢异常,进而增加心血管疾病的风险。 2.玉米油 玉米油富含亚油酸等不饱和脂肪酸,可促进机体新陈代谢,但其升糖指数较高,因此糖尿病患者应谨慎食用。过量摄入玉米油会导致热量摄入超标,转化为脂肪储存体内,从而引起体重增加甚至肥胖等问题。 3.红花籽油 红花籽油中含有的亚麻酸具有降低胆固醇的作用,对于糖尿病患者来说是不错的选择。但是红花籽油中的亚麻酸会加速碳水化合物的吸收,使血糖水平快速上升,不利于病情控制。 4.橄榄油 橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸,可以减缓餐后血糖的上升速度,适合糖尿病患者使用。橄榄油还能够帮助调节血脂水平,预防心血管疾病的发生,对糖尿病合并高血压、高脂血症等并发症有益。 5.椰子油 椰子油主要由中链甘油三酯组成,其消化吸收速度快于其他油脂,容易引起血糖波动。此外,椰子油中的脂肪可能通过影响脂肪细胞功能而加剧胰岛素抵抗,进一步恶化糖尿病症状。 建议糖尿病患者在选择食用油时优先考虑低卡路里且不会显著提高血糖浓度的品种,如茶籽油、芝麻油等。同时,合理搭配饮食结构并配合适当运动以控制血糖水平。