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维生素C的作用和功效和吃法

奚权盛 营养科
南华大学附属第一医院 三甲
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通常情况下,维生素C具有抗氧化的功效,在临床上可以用于治疗坏血病。患者可以在医生指导下服用药物进行治疗。

1.作用与功效:维生素C是一种水溶性维生素,是人体必需的一种营养物质,能够促进胶原蛋白合成,还可以增强机体免疫力,并且还具有一定抗衰老的效果。如果身体缺乏维生素C可能会导致皮肤粗糙以及暗黄的情况发生,影响到个人美观,所以需要及时补充体内所需要的维生素C。

2.适应症:维生素C主要用于预防坏血病及各种急慢性传染性疾病,也可作为辅助用药,如过敏性紫癜、荨麻疹等疾病的辅助治疗。

3.禁忌证:对本品有过敏史者禁用此药;肝肾功能不全者慎用此药。

4.不良反应:部分人群在使用后会出现恶心呕吐、腹泻腹痛等症状,一般不需要特殊处理会自行缓解。

5.注意事项:建议患者平时要养成良好的生活习惯,多吃一些新鲜的水果蔬菜,比如苹果、西红柿等,少吃辛辣刺激油腻的食物,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,适当运动锻炼提高自身抵抗力。若出现不适症状时应及时就医诊治,以免延误病情。

2023-10-20浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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维生素c的作用和功效
维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、维持血管完整性、辅助治疗坏血病、提高免疫力等功效与作用。如果需要长期补充维生素C,建议在医生的指导下进行。 1.抗氧化 维生素C是一种强效的天然抗氧化剂,能够清除体内的自由基,从而减少氧化应激反应。通过口服维生素C补充剂或食物摄入来发挥作用。适用于预防皮肤老化、癌症等疾病。 2.促进铁吸收 维生素C可以增加非血红素铁的溶解度,促进其在小肠中的吸收。对于缺铁性贫血患者,可以通过食用富含维生素C的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜来改善铁质吸收。 3.维持血管完整性 维生素C有助于增强毛细血管壁的弹性和韧性,防止其因脆弱而破裂出血。可通过日常膳食摄取足够量的维C以支持心血管健康。 4.辅助治疗坏血病 坏血病是由于长期缺乏维生素C引起的胶原蛋白合成障碍所致,因此补充维生素C可缓解症状。对于存在坏血病风险的人群,可在医生指导下适量补充维生素C制剂。 5.提高免疫力 维生素C具有促进白细胞介导的免疫反应的作用,能帮助机体抵御感染。对于易感人群,可通过均衡饮食或服用维生素C补充剂来提升抵抗力。 需要注意的是,虽然维生素C对人体有益,但过量摄入可能导致腹泻、恶心呕吐等不良反应。建议在专业人士指导下合理补充维生素C。