导致中年女性出现小腿肌肉酸痛的原因较多，如过度运动、受凉等生理性因素均可引起。此外，还可能与缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症以及骨质疏松等因素有关。
1.过度运动：若中年女性进行剧烈的体育锻炼，则可能导致腿部乳酸堆积过多，进而可引发上述症状。一般无需特殊治疗，建议适当休息，并通过按摩的方式促进局部血液循环，通常能够缓解不适症状。
2.受凉：如果天气比较寒冷，而中年女性不注意保暖，则可能会因寒风刺激而导致小腿部肌肉痉挛，从而诱发疼痛的症状。此时需要做好自身保暖工作，必要时还可使用热水袋热敷患处，有助于改善不适情况。
3.缺钙：由于中年女性在日常生活中营养摄入不足，或者随着年龄增长体内钙质流失严重，因此就容易出现缺钙的情况。当机体中的钙元素含量降低后，就会使骨骼组织异常敏感，在受到轻微外力作用后即可发生微细骨折，甚至还会伴有抽筋等症状。对此应遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物补充钙质，同时还要增加日光照射的时间，以促进身体对钙质的吸收。
4.下肢静脉曲张：多见于长期站立的人群，主要由静脉管壁较弱和瓣膜功能不良等原因所造成。患病之后会导致血液回流障碍，致使大量血液淤积在小腿部位，继而会表现为酸胀、乏力等症状，并且还会有皮肤萎缩、色素沉着等情况。患者可以通过穿弹力袜等方式来缓解，还可以遵照医嘱采用大隐静脉高位结扎及剥脱术的方法进行处理。
5.腰椎间盘突出症：是较为常见的疾病之一，主要是因为腰椎间盘各部分出现退行性改变所致。临床上常表现为腰部疼痛、四肢麻木感等，病情加重以后还有可能导致神经根受到压迫，从而会引起上述表现。此类女性可以配合医生通过针灸、艾灸等方式来进行辅助治疗，有利于加速局部血液循环，对于病情的恢复有一定的帮助。
除此之外，若是存在骨肿瘤也可引起此症状。建议及时前往医院完善相关检查明确诊断，然后积极配合医生进行针对性处理。另外该类人群平时要注意劳逸结合，避免过于劳累。
