嗓子哑了一般可以吃胡萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜等蔬菜，对病情恢复有一定的帮助。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够促进生长发育，维持皮肤黏膜的完整性，也能够起到保护嗓子的作用。此外，胡萝卜中还含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
2、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素、有机酸等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，也能够起到润喉的作用，对病情恢复有一定的帮助。此外，西红柿中还含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能够促进胃酸的分泌，从而可以起到增强食欲的作用。
3、黄瓜
黄瓜中含有丰富的水分，能够起到润喉的作用，还能够补充身体所需要的维生素，而且黄瓜中还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
4、苦瓜
苦瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、苦瓜素等营养成分，适当食用能够起到清热解毒、健脾开胃的作用，也能够起到润喉的效果，对病情的恢复有一定的帮助。此外，苦瓜中还含有丰富的维生素A，能够促进上皮细胞的生长，有利于维护上皮组织的健康。
5、其他蔬菜
嗓子哑了还可以适当吃白菜、西蓝花、芹菜等蔬菜，能够补充身体所需要的维生素，有利于病情恢复。
日常生活中，患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
