多少岁抵抗力最好

10岁孩子抵抗力差，可以吃优质蛋白的食物、高维生素的食物以及提高免疫力的药物等，有利于增强抵抗力，具体情况还是要咨询医生了解。

1、优质蛋白的食物

如鸡蛋、牛奶、鱼肉，食物中含有多种蛋白质，可以补充营养，同时还可以促进机体各组织器官的正常生理功能，有利于增强机体免疫力，提高机体的抗病能力。

2、高维生素的食物

如白菜、萝卜、苹果、草莓等，这类食物中含有多种维生素，可以促进机体新陈代谢，有利于细胞的生长和修复，适当进食对身体是比较好的。

3、提高免疫力的药物

如转移因子口服液、甘露聚糖肽片等，这类药物可以提高机体的免疫力，但需要在医生的指导下用药，避免对身体健康造成影响。

另外，还可以服用中成药物调理等。在平时也要保证充足的休息和睡眠，适当锻炼，保持愉快的心情，避免不良的因素。

增强免疫力可通过吃食物、药物等进行综合调理。

一、食物

谷类食物包括稻米、小麦、黑麦、大米、燕麦、小米、高粱、薏米、高粱米、玉米、荞麦等，上述食物中含有较多的碳水化合物，可以补充能量，其中的膳食纤维还可以促进肠蠕动，有助于消化。肉类食物包括牛肉、羊肉、鱼肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、螃蟹肉、虾肉、螃蟹、黄鳝、鲤鱼、草鱼、花甲、蚕蛹、鸡蛋等，其中含有优质蛋白质，能为人体提供能量，从而达到增强免疫力的效果。果蔬类包括蓝莓、香蕉、草莓、猕猴桃、苹果、火龙果、菠萝、胡萝卜、南瓜、蘑菇、番茄、芦笋、蘑菇等，其中含有多种维生素、微量元素、膳食纤维以及多种氨基酸，能为机体补充营养物质，从而提高机体的免疫力。

二、药物

提高免疫力的药物包括胸腺肽肠溶片、转移因子口服溶液、匹多莫德口服溶液等，以上药物均具有调节免疫功能的作用，能够一定程度上增强机体的免疫力。

除此之外，机体免疫力与遗传、情绪等多种因素有关，建议人们在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，并保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张等，以免导致免疫力下降。