缺铁一般可以吃桂圆、大枣、核桃、杏仁、葡萄干等干果比较好。
1.桂圆：桂圆是一种常见的干果，其中含有丰富的蛋白质、维生素C、铁元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进体内的血液循环，对于缺铁性贫血的患者有一定的好处。
2.大枣：大枣也是一种比较常见的干果，其营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、糖类、维生素C、钙元素等营养成分。适当食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以起到补中益气的作用。
3.核桃：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以起到润肠通便的作用。
4.杏仁：杏仁中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以起到润肠通便的作用。
5.葡萄干：葡萄干中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以起到辅助补血的作用。
如果患者出现不适症状时建议及时就医治疗。
