B族维生素一般是不可以天天吃的，任何药物都有一定的副作用，如果盲目服用，可能会对身体健康造成不利的影响。
B族维生素是水溶性维生素，是人体内多种酶的辅基，参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，可以促进神经系统的发育，改善神经功能，还可以促进肝脏的代谢，能够维持正常的视觉功能。B族维生素一般是不可以天天吃的，任何药物都具有一定的副作用，如果盲目服用，可能会对胃肠道造成刺激，从而引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不良反应。同时，如果长期过量服用，可能会导致体内维生素过量，出现食欲减退、烦躁不安、精神不振等症状。所以在服用B族维生素时，一定要在医生指导下按时按量服用，不可私自增量减量，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
在日常生活中要注意合理饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，同时还可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
