男人吃维生素E的好处主要包括抗氧化、提高精子质量、改善性功能、调节血脂、预防心脑血管疾病等，其副作用主要包括长青春痘、胃肠道不适等。
1、好处
维生素E属于一种脂溶性维生素，具有抗氧化的功效，也具有提高精子质量的作用。如果男人存在精子质量下降的情况，可以遵医嘱适当吃维生素E，从而辅助改善精子质量下降的情况。同时，维生素E也具有调节血脂的功效，如果男人存在高血脂的情况，也可以遵医嘱适当吃维生素E，从而辅助改善血脂升高的情况。
2、副作用
如果男人长期过量服用维生素E，可能会使体内的维生素E含量过高，从而给胃肠道功能造成负担，出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等不适现象，甚至还会伴有头晕、头痛等情况。
如果出现上述不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。此外，对维生素E过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，建议患者在服用维生素E时需要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免影响药物效果。
