吃饱小腹变大的原因较多，可能是由于进食过多、消化不良导致的胀气引起，也有可能是孕妇、肥胖症、肝硬化晚期等疾病因素所致。如果排除生理性原因后仍然无法缓解，则建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
1.进食过多：若在吃饭时摄入食物量过多，尤其是吃一些高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，会导致机体内的热量增加，从而出现胃部扩张的情况，表现为小腹部隆起的现象。此时一般不需要特殊处理，注意合理饮食即可。
2.消化不良：多与长期熬夜、压力过大等因素有关，患者吃完饭之后会加重胃肠负担，影响到正常蠕动功能，进而会出现排便困难、腹部胀痛等症状，部分人群还会伴有食欲不振等情况。此时可在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
3.胀气：通常是指肠道内气体积聚过多造成的不适症状群，主要考虑为吞入空气过多所引发，还可能与食用易产生气体的食物有关，比如萝卜、洋葱等，均会造成肠壁肌肉运动异常，导致排气增多，并伴随下腹部膨胀感的症状。此时可以适当对腹部进行按摩或者热敷来帮助改善，严重者可遵医嘱使用枸橼酸莫沙必利胶囊、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗。
4.孕妇：女性怀孕期间胎儿逐渐发育，子宫也会随之增大，因此就会有上述表现，属于正常的生理现象，无需过于担心。
5.肥胖症：若自身基础代谢率偏低，并且经常暴饮暴食，容易造成体内热量聚集以及脂肪堆积，也会使小腹看起来比较大。此时需要积极参加体育锻炼，如跑步、跳绳等，同时还要减少油腻性食物和高脂肪类食物的摄入，如红烧肉、炸鸡等。
此外，结直肠肿瘤也可导致此情况发生，当病灶较大时，会突出于体表，导致局部膨出，误以为是小腹变大。建议此类人群日常生活中养成良好的生活习惯，规律用餐，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担。
