体质弱急躁上火可以喝菊花茶、金银花茶、苦丁茶、绿茶、决明子茶等，但需要注意适量饮用。
1.菊花茶：菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有清热解毒、清肝明目、疏散风热的功效。对于外感风邪引起的发热、头痛、咳嗽等症状有一定的缓解作用，也能够起到降火的作用。
2.金银花茶：金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效。对于外感风邪引起的发热、咽喉肿痛、口干舌燥等症状有一定的缓解作用，也能够起到降火的作用。
3.苦丁茶：苦丁茶是一种中药材，味苦、辛，性凉，归肝、脾、胃经，具有散风热、清头目、除烦渴的功效。对于暑湿感冒、风热感冒、头痛、目赤昏花、牙痛等症状有一定的缓解作用，也能够起到降火的作用。
4.绿茶：绿茶是不发酵茶，含有丰富的维生素C和氨基酸，适当饮用可以补充身体所需要的营养物质，并且还能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到降火的效果。
5.决明子茶：决明子味苦、甘、咸，性微寒，归肝、大肠经，具有清热明目、润肠通便的功效。对于目暗不明、头痛眩晕、便秘等情况有一定的治疗效果，也可以辅助改善上火的情况。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。
