湿气重的人群进行适当运动后1-2周可以将体内的湿气排干净。建议患者在医生指导下选择合适的运动方式，并注意合理饮食。
湿气是中医概念，指人体内多余的水液。如果体内有过多的湿气，则可能导致身体沉重、乏力等症状出现。通过适当的运动可以帮助促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内的湿气。
通常情况下，持续进行1-2周的中等强度运动，如慢跑、游泳等，配合健康均衡的饮食习惯，就可以有效地帮助排除体内的湿气。但是需要注意的是，不同人的体质和生活习惯可能会有所不同，所以具体的时间也会有所差异。
对于湿气较重的人来说，在运动的同时还需要注意保持良好的生活习惯。可以选择清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激性食品，以免影响到病情恢复。同时还要注意做好保暖措施，避免着凉而加重症状。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
