36岁记性越来越差可能是年龄增长、睡眠不足、压力过大等原因引起的，但也可能与阿尔茨海默病有关。
1.年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能会逐渐衰退，从而出现记忆力减退的情况。这是一种正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，可以通过适当休息的方式进行缓解。
2.睡眠不足：如果长期熬夜或精神过度紧张，可能会导致睡眠质量下降，从而影响到脑部的正常供血，在一定程度上也会诱发上述症状。建议患者保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜，也可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。
3.压力过大：如果平时工作或者生活中的压力比较大，会导致情绪过于焦虑和紧张，甚至会影响神经系统的正常运作，从而出现记忆力减退的症状。此时可以多听一些舒缓心情的音乐进行改善，也可以通过户外散步等方式来放松自己。
4.阿尔茨海默病：该疾病是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行能力缺失以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。目前尚无特效疗法，主要是对症处理。对于有幻觉、妄想等精神病性症状者可遵医嘱使用抗精神病药物如奋乃静、氯丙嗪等控制症状。
5.脑血管病变：比如脑梗死、脑出血等，由于局部脑组织缺血、坏死，进而引起记忆力减退的现象发生。若为脑梗死所致，可在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗；若是脑出血所导致，则需要及时采取手术治疗，例如开颅血肿清除术、去骨瓣减压术等。
除此之外，还可能与甲状腺功能亢进症、抑郁症等因素有关，建议患者及时就医，明确具体病因后进行针对性治疗。
