低聚果糖是水溶性膳食纤维，具有改善肠道功能、辅助减肥等功效。但对该物质过敏的人群则不宜食用。
1.改善肠道功能：低聚果糖能够促进胃肠道蠕动，并且不会被人体吸收和利用，因此可以起到缓解便秘的作用，在一定程度上还可以预防腹泻的发生。此外由于其不被机体消化吸收，所以对于维持正常的肠内菌群也有一定的作用。
2.辅助减肥：因为低聚果糖属于一种可溶性的纤维素，吃了以后会增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，有助于达到辅助减肥的效果。但是要注意的是，只通过吃低聚果糖来减肥效果可能并不明显，还需要配合其他的有氧运动进行综合锻炼。
3.其他功效：低聚果糖还具有增强免疫力、调节血脂水平以及辅助降血糖等作用。但由于每个人的体质不同，所以在服用时需要严格遵照医嘱。
二、禁忌
如果对低聚果糖中的任何成分存在过敏反应，则要禁止使用该药物，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
另外需要注意的是，虽然低聚果糖有很多的好处，但是并不能够长期大量地食用，否则可能会导致患者出现腹胀、排气增多等情况发生。若期间伴有其他不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
