提高免疫力青少年适合吃富含蛋白质、维生素C、钙元素、铁元素以及膳食纤维的食物。
1.富含蛋白质：如果想要增强自身的免疫能力，可以适当多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等。因为这些食物中的营养物质比较丰富，能够补充身体当中所需要的多种营养成分，有利于促进机体的生长发育，并且还可以辅助增强自身的免疫能力。
2.维生素C：维生素C属于一种水溶性的维生素，在日常生活中也可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、西红柿等。其中含有丰富的维生素C，也具有一定的抗氧化作用，有助于维持体内的正常生理功能，从而达到辅助增强自身免疫能力的效果。
3.钙元素：在平时也要注意饮食均衡摄入，可以适当多吃含钙量高的食物，比如虾皮、豆制品等。因为钙元素是人体骨骼的重要组成部分，适当的增加体内钙元素的含量，对于身体健康有一定的好处，而且还有助于促进骨骼的健康发育。
4.铁元素：如果出现缺铁性贫血的情况，可能会导致身体抵抗力下降，此时可以在医生指导下服用补铁剂进行治疗，如葡萄糖酸亚铁口服液、琥珀酸亚铁片等药物来改善病情。
5.膳食纤维：患者还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食辛辣刺激性的食物，以免对胃肠道造成负担，影响到正常的吸收与利用。
除此之外，建议患者保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，还需要根据天气变化及时增减衣物，以免引起感冒的情况发生。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
